なんと、体重が1か月で4.7キロ落ちました・・・パチパチッ!あっ、前の体重は聞かないでくださいね。レディにそんな質問する人はいませんよねおほほほ。。。

と、実は太り過ぎの自分に嫌気がさしてはじめたジョギングだったんですけど、これが良い事だらけで悪い事が1つも見つからないくらいなんです。

① 体重減少

② お通じ良くなる

③ 肌が綺麗に

④ 良く寝れるように

⑤ 彼氏が出来た←これは願望(笑)

前向きな目標もできたし、全てがうまくいっている感じなのです。そんな目標の1つが海外でフルマラソンを完走する!!これに尽きます。

そのための練習を楽しみながらサークルメンバーとしています。

 

まだまだ肌寒い中、プロジョガーの先生に習っての練習です。 マラソンには基礎体力が大事ということで、長距離走のための筋力と体力作り、有酸素に慣れようということです。

今日は長時間ゆっくり走ることになりそうです。前回はペース走だったからこんなのもいいですね。

軽く5分ジョギングをしてから、上半身、腕など丁寧にストレッチをします。その後、基本動作の練習です。正しいフォームでゆっくり、ゆっくりと走りました。

 

途中、おしゃべりしながら(女子会か!)あっという間の1時間がすぎました。リラックスしながら走るのもいいですね。


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